Йога за вашето здраве и жизненост
Открийте силата на йогата, специално адаптирана за възрастни хора. Подобрете гъвкавостта, укрепете мускулите и намерете вътрешен мир с нашите безопасни и ефективни програми.
Започнете днес
Открийте силата на йогата, специално адаптирана за възрастни хора. Подобрете гъвкавостта, укрепете мускулите и намерете вътрешен мир с нашите безопасни и ефективни програми.
Започнете днесПерсонализирани занятия, адаптирани към вашите нужди и възможности.
80 лв/сесия
Вдъхновяващи групови занятия в приятна и подкрепяща атмосфера.
40 лв/клас
Удобни онлайн сесии от комфорта на вашия дом.
200 лв/месец
morkestall е специализиран център за йога, посветен на подобряването на качеството на живот на възрастни хора чрез древната практика на йогата. Нашият екип от сертифицирани инструктори има богат опит в работата с възрастни ученици.
Йогата не само укрепва тялото, но и подпомага психическото здраве и емоционалното благополучие. Редовната практика помага за намаляване на стреса и тревожността, подобрява качеството на съня и увеличава общата жизненост и енергия.
Йогата не е просто физическа активност - тя е цялостен начин на живот, който се адаптира прекрасно към нуждите на възрастните хора. В нашия център вярваме, че възрастта донася мъдрост и опит, които правят йога практиката още по-дълбока и значима.
Древните йога техники се фокусират върху хармонията между ум, тяло и дух. За възрастните практикуващи това означава възможност да се свържат отново със своето тяло, да открият нови възможности за движение и да намерят вътрешен мир в динамичния съвременен свят.
Всеки ден е възможност за нов растеж и самооткриване
Намиране на равновесие между активност и почивка
Вътрешно спокойствие и хармония с околния свят
Нашите програми са създадени с уважение към индивидуалните възможности на всеки участник. Вярваме, че йогата може да обогати живота във всяка възраст, като предлага инструменти за по-добро здраве, повече енергия и дълбоко чувство за благополучие.
Специално адаптирана програма с по-бавни движения и по-дълго задържане на позите. Идеална за начинаещи или хора с ограничена подвижност.
Научете повече →Целенасочена програма за поддържане на мускулното здраве и мобилност. Включва специални упражнения за различни части на тялото.
Научете повече →"Благодарение на morkestall се чувствам по-енергична и гъвкава. Инструкторите са много внимателни и професионални."
- Мария, 68 г.
"Йогата ми помогна да се справя със стреса и да подобря съня си. Препоръчвам на всички възрастни хора!"
- Петър, 72 г.
"Открих йогата на 65 години и съжалявам, че не започнах по-рано. Чувствам се по-силна и балансирана."
- Елена, 67 г.
Важно е да слушате тялото си и да не форсирате движенията. Започнете с кратки сесии и постепенно увеличавайте времетраенето.
По-добре да практикувате по 15 минути всеки ден, отколкото по 2 часа веднъж седмично. Редовността носи най-добри резултати.